Hey jij daar! Ben jij 10 jaar en heb je zin om te knallen?
▶Inhoudsopgave
Misschien heb je filmpjes gezien op TikTok of YouTube van mensen die op hun handen draaien alsof het niets is. Dat heet breakdance, of gewoon ‘breaking’. Het ziet er soms super ingewikkeld uit, maar geloof het of niet: iedereen kan het leren.
Ook jij, op je 10e. Breaking is niet alleen maar stoere moves doen.
Het is een sport waar je sterker van wordt, beter leert bewegen en vooral veel plezier maakt. In dit artikel lees je precies hoe je begint, wat je nodig hebt en hoe je die eerste gave moves onder de knie krijgt. Laten we gaan!
Waarom beginnen met breaking op je 10e?
Op je 10e zit je in een leuke fase. Je bent niet meer een klein kind, maar je bent ook nog niet te oud om te beginnen met een nieuwe sport.
Sterker nog, 10 jaar is het perfecte moment. Je lichaam is soepel, je hebt genoeg energie en je leert snel. Breaking is een sport die van alles combineert.
Je gebruikt je armen, benen en je core (je buikspieren). Je leert ritme en coördinatie.
Het is een beetje als turnen, maar dan op straatmuziek. En het allerbeste? Je hebt geen dure spullen nodig. Een beetje ruimte en de juiste mindset zijn genoeg om te starten.
De basis: Wat heb je echt nodig?
Voordat je de vetste moves gaat leren, moet je weten wat je nodig hebt.
- Een goede ondergrond: Een houten vloer is ideaal. Tegels kunnen hard zijn voor je knieën, dus een dikke sportmat of een tapijt is fijn voor oefeningen op de grond.
- Comfortabele kleding: Draag iets waarin je makkelijk kunt bewegen. Een trainingsbroek en een t-shirt zijn perfect. Niet te strak, niet te los.
- Schoenen: Dit is belangrijk. Je hebt schoenen nodig die makkelijk draaien, maar ook grip hebben. Veel breakers draaien op sokken, maar als beginner zijn gympen met een vlakke zool (zoals Converse of Vans) fijn.
- Water: Breekdance is intensief. Blijf drinken!
Je hebt geen professionele dansschoenen of dure pakken nodig. Integriteit en plezier zijn het belangrijkst, maar hier zijn een paar dingen die handig zijn: Je hebt geen geld nodig voor dure apparaten. Je lichaam is je instrument.
De eerste stap: Footwork
Elke breaker begint met de basis: footwork. Dit zijn de bewegingen die je met je voeten en handen op de grond doet.
Het is de basis van bijna elke move. Probeer eerst de 6-step. Dit is de moeder van alle footwork.
- Ga op de grond zitten met je benen wijd.
- Plaats je rechterhand achter je linkerknie.
- Spring met je linkervoet naar voren en zet hem neer naast je rechterhand.
- Haal je rechterhand weg en zet hem neer naast je linkervoet.
- Spring met je linkervoet terug naar de startpositie.
- Herhaal dit in een vloeiende beweging.
Zo doe je het: Deze beweging voelt in het begin een beetje onhandig, maar oefening baart kunst.
Doe het langzaam, dan gaat het vanzelf sneller.
Ken de onderdelen van breaking
Breaking bestaat uit vier hoofdonderdelen. Als beginner hoef je niet meteen alles te kunnen, maar het is goed om te weten wat er is.
1. Toprock
Dit zijn de staande moves. Je dans jezelf de show in voordat je op de grond gaat. Toprock laat zien hoe goed je ritmegevoel is.
2. Footwork
Beweeg op de muziek, stap naar voren en achteren en gebruik je armen.
3. Freezes
Hier ben je al mee begonnen. Dit zijn de grondbewegingen zoals de 6-step, de 2-step en de baby. Je beweegt rond op je handen en voeten.
Een freeze is een houding waar je even stopt met bewegen. Het is een soort pose.
4. Powermoves
Denk aan een baby freeze (op één hand balanceren) of een chair freeze (zitten op je handen).
Freezes geven je dans pit en laten zien dat je controle hebt. Dit zijn de spectaculaire draaiende moves. Denk aan de windmill (draaien op je schouders) of de headspin (draaien op je hoofd). Powermoves vereisen veel kracht en uithoudingsvermogen. Deze leer je meestal pas na veel oefening op footwork en freezes.
Waar kun je lessen volgen?
Thuis oefenen is leuk, maar lessen volgen maakt je echt beter. Zoek naar een dansschool of sportvereniging bij jou in de buurt.
Veel plaatsen hebben speciale lessen voor kinderen van 10 tot 12 jaar. Neem bijvoorbeeld Bustamove in België. Zij hebben lessen speciaal voor kids van 7 tot 9 jaar, maar ook voor de iets oudere beginners.
Ze leren je daar de basis van breakdance op een leuke en veilige manier. In Nederland kun je kijken bij Nieuwe Veste.
Zij bieden breakdance lessen aan voor de leeftijdsgroep 10-12 jaar. Hier leer je niet alleen de moves, maar ook samenwerken en jezelf presenteren.
Ook CP Nederland en Het Klokhuis hebben aandacht besteed aan breaking. Dit laat zien dat breaking steeds populairder wordt. Het is niet meer alleen een straatsport, maar een echte sport die overal wordt aangeboden.
Veiligheid eerst
Breaking is cool, maar je moet goed voor jezelf zorgen. Vooral als je begint.
- Opwarmen: Doe nooit koude spieren aan inspanning. Spring even op en neer, draai je polsen en enkels. Doe een paar minuten warming-up voordat je begint.
- Geen druk op je nek: Bij moves zoals de headspin (die je later leert) is het belangrijk dat je je hoofd goed beschermt. Gebruik een pet of een speciale headcap. Maar als beginner: focus eerst op handen en voeten. Draaien op je hoofd komt later wel.
- Luister naar je lichaam: Als iets pijn doet, stop dan meteen. Pijn is een signaal dat je lichaam rust nodig heeft.
Oefenen, oefenen, oefenen
Je hoeft niet meteen een professional te zijn. Breekdance draait om creativiteit.
Zet je favoriete muziek op en beweeg. Het maakt niet uit hoe het eruitziet, zolang je maar plezier hebt. Probeer elke dag 10 tot 15 minuten te oefenen.
Herhaal de 6-step totdat je moe wordt. Probeer een kleine freeze vast te houden. Stap voor stap bouw je je eigen stijl op.
Conclusie: Jij kunt het!
Breaking begint met één stap. Letterlijk. Op je 10e heb je de leeftijd om te leren, te groeien en te shinen.
Vergeet niet dat elke breaker ooit is begonnen als beginner. Niemand begon meteen met een headspin. Zoek een leuke les voor kinderen, zorg voor goede schoenen en begin simpel.
Binnen no-time sta je te rocken op je eigen beats. Dus, wat stop je nog?
Zet die muziek aan en ga ervoor!
Veelgestelde vragen
Hoe oud moet je ongeveer zijn om te beginnen met breakdance?
Op je 10e zit je in een perfecte leeftijd om te beginnen met breakdance! Je bent dan nog flexibel en energiek, en het is een leuke manier om je lichaam te ontwikkelen en plezier te hebben. Het is een geweldige sport voor kinderen in deze leeftijdscategorie.
Is breakdance eigenlijk een soort dans?
Breakdance, ook wel bboying of breaking genoemd, is zeker een vorm van dans! Het is een acrobatische dansstijl waarbij mensen op hun handen en voeten bewegen, vaak vlak boven de grond. De ‘break’ in de naam verwijst naar de ‘break’ in de muziek die wordt gedanst, en het is een belangrijke basis voor veel hiphop-dansstijlen.
Wat zijn de voordelen van breakdance voor kinderen?
Breakdance is niet alleen leuk, maar ook goed voor je! Het helpt je om sterker en soepeler te worden, je evenwicht te verbeteren en je coördinatie te ontwikkelen. Bovendien is het een fantastische manier om plezier te hebben en nieuwe dingen te leren, terwijl je je lichaam gebruikt.
Wat moet ik precies meenemen om te beginnen met breakdance?
Om te beginnen met breakdance heb je niet veel nodig! Een vlakke ondergrond, comfortabele kleding en schoenen met goede grip zijn voldoende. Je kunt beginnen met oefenen op een houten vloer of met een dikke sportmat, en zorg ervoor dat je voldoende water drinkt tijdens het oefenen.
Waarom zijn breakdancers vaak zo slank?
Breakdancers zijn vaak slank omdat de sport erg intensief is en veel energie vergt. Het vereist een goede conditie en flexibiliteit, en het is belangrijk om je lichaam in goede conditie te houden om de bewegingen soepel uit te voeren. Het is een fysiek uitdagende sport die een slank postuur kan bevorderen.